TANDA-TANDA TUBUH KEKURANGAN AIR

 

KEMASKINI : PEMBERITAHUAN KETIADAAN HUJAN 5 HARI BERTURUT-TURUT (7 Februari 2014)

Dimaklumkan kawasan-kawasan berikut TELAH TIDAK menerima hujan selama/melebihi 5 hari berturut-turut:

a) Perlis (Padang Besar & Arau)

b) Kedah (Langkawi, Kubang Pasu, Kota Setar, Pendang, Sik & Kuala Muda)

c) Pulau Pinang (Seberang Prai Utara, Seberang Prai Tengah & Barat Daya)

d) Perak (Larut Matang, Hilir Perak, Hulu Perak, Perak Tengah, Kerian, Kinta, Batang Padang, Kuala Kangsar & Manjung)

e) Selangor (Hulu Selangor, Kuala Selangor, Kelang, Petaling & Sepang)

f) Kuala Lumpur (Kepong)

g) Negeri Sembilan (Jempol, Port Dickson & Tampin)

h) Melaka (Jasin & Melaka Tengah)

i) Johor (Segamat, Batu Pahat, Muar, Ledang, Kluang, Kota Tinggi, Mersing, Johor Bahru & Senai)

j) Pahang (Bentong, Cameron Highlands, Raub, Jerantut, Temerloh, Maran, Kuantan, Rompin & Pekan)

k) Terengganu (Kemaman, Besut, Hulu Terengganu & Kuala Terengganu)

l) Kelantan (Gua Musang, Kota Bharu, Machang, Pasir Mas, Tanah Merah & Kuala Krai)

m) Sabah (Pantai Barat, Keningau, Pedalaman, Kudat, Sandakan & Tawau)

n) Sarawak (Kuching, Lundu, Serian, Sibu, Miri, Kapit & Kanowit)

Sumber : Laman Rasmi Jabatan Kaji Cuaca

Salam Hormat semua,

Ya, senarai di atas adalah senarai kawasan yang tidak menerima hujan selama 5 hari berturut-turut, dikemaskini pada 2 hari lepas. Untuk maklumat lebih lanjut kalian bolehlah layari Laman  Meteorologi Malaysia ye.

Sememangnya cuaca di Perlis sekarang sangat panas dan kurang berangin tidak seperti 2,3 minggu lalu yang sangat ‘windy’ dan menyamankan. Nak mengajar terpaksa pegang control-control kain dan tudung takut kalau-kalau tersingkap @terselak 😀 . Petang-petang hari pula boleh tengok banyak lelayang menari-nari di udara. Memang best. Itu belum lagi dihiburkan dengan dengungan bunyi wau bulan yang ditambat sepanjang malam.

Tapi beberapa hari kebelakangan  ni, cuaca sangat panas. Kulit menggelupas, tapak kaki menjadi kasar dan tumit pecah serta sakit kepala berulang-ulang. Kulit juga menjadi gatal. Itu lah keadaan yang berlaku pada diri saya, juga kepada kebanyakan orang lain di sini apabila tiba musim kemarau.

Dikatakan bahawa ini adalah salah satu gejala kekurangan air dalam tubuh. Mungkin ada betulnya kerana saya akui, saya memang jenis yang kurang minum air 🙁

Sebenarnya kurang minum air adalah sangat bahaya kepada organ dalaman tubuh seperti jantung, buah pinggang dan juga otak. Ya otak juga akan menerima kesan daripada masalah ini di mana kemungkinan ia akan membengkak dan terkena serangan strok haba adalah tinggi. Ha’ah memang menakutkan … jadi tidak ada jalan lain melainkan memaksa diri belajar minum air sebanyak mungkin 🙂

Kekurangan air dalam tubuh yang berterusan boleh mengundang bahaya dan risiko hipovolemik yang berlaku apabila jumlah darah yang dipam ke organ-organ penting berkurangan dan boleh menyebabkan kematian mengejut.

Ok, di antara tanda-tanda tubuh  kekurangan air ialah :

• badan menjadi cepat letih
• berasa terlalu dahaga
• bibir dan kulit menjadi kering
• kerap rasa mengantuk
• air kencing menjadi sedikit, pekat, bau hancing yang kuat serta warnanya gelap
• berasa lemah pada otot atau sendi
• sakit kepala dan pening ( dizziness) dan terasa seperti hendak pitam.

Sebagai langkah mengatasi gejala di atas akibat tubuh  kekurangan air, juga bagi mengelakkan anda diserang demam panas dan bagaimana caranya menghadapi cuaca panas ,anda digalakkan :

• minum air secara kerap @ mencukupi
• banyakkan makan buah serta jus buah seperti jus tembikai ( jus tembikai mampu meredakan sakit kepala )
• kurangkan minuman berkafein ( minuman jenis ini lebih banyak mendorong penghidratan )
• mandi lebih kerap
• memakai pakaian daripada kain kapas yang boleh menyerap peluh
• elakkan berada di bawah panas terik
• pakai topi atau gunakan payung jika terpaksa berada di bawah panas terik
• gunakan losyen pelembap untuk mengatasi kulit kering / menggelupas

Diharapkan tips mudah di atas dapat membantu. Banyak juga carian keyword mengatasi demam panas di blog ini seminggu dua ni. Itu puncanya mengapa entri ini ditulis hehehe …

Salam ukhwah buat semua. Terima kasih kerana sudi membaca entri kali ini. So, ada komen tak ? Jika ada, jangan segan2 untuk tinggalkan melalui ruangan komen di bawah. Kalian juga boleh gunakan borang ‘Hubungi’ untuk sebarang pertanyaan , cadangan mahupun pengiklanan ( bagi yang berminat kalau-kalau ada 😀 ). Jika sudi, follow saya sekali ye 😀 …. Terima kasih dan jemput datang lagi!